이렇게해도살이빠질까요?
하나
안먹고운동열심히해야빠지는건아는데요
안먹을자신은없고
삼시세끼 다먹되 과식 폭식은안하고
평소의2/3정도먹고
아침저녁은조금먹되 점심은 밥한공기채워서먹구요
치킨족발피자같은배달음식은끊되 집에서 나물, 찌개, 두부류나 이틀한끼육류반찬한번먹고
운동은 하루2-3시간유산소로
이래도살빠지나요?
요약하면 먹긴먹되 진짜다여트저염식작정하고먹는식단말고 평소보다 덜, 그리고조심해서먹으면서 운동은3시간요ㅜ
주목표는배허벅지요ㅠ
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볼매
그냥 러닝머신요 첨부터는아니고차츰늘리려구여ㅜ
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찬늘
운동 세 시간 뭐 하시게요?
돈주고 강제로 배우는 거 아님 자의론 힘들어요 -
엘보어
네 주스그거 해독주스생각하고잇어요 ㅋ운동은 낮1시간반 저녁한시간반모이렇게요일단 차츰늘려아곗죠ㅜ
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피리
네 군것질 일절 끊으세요 ㅌㅋㅋ 저는 저러케빼구 이젠먹고싶은거 먹네용ㅋㅋㅋ그래도 유지에요
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인1형녀
운동 3시간을 어찌해요...족발은...주말 점심떄 한번씩은 드세요...수육 같은거요...소식하면서...운동이 정답인듯...그리도 토마토 주스 한잔도 간식으로 드셔요...맛있기도 하고..변비해소에도 좋더라구요...
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아름나
넵감사합니당ㅋ
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던컨
군것질끊고운동만해도빠지긴하나봐요희망이ㅋㅋ
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두힘
저는 하루 두시간정도 유산소하구.. 밥은 다 먹되 두부 오이이런거마니먹구 . 빵과자 일절 끊엇거든요 2 ~3 개월만에 13 키로뺏어욤 ㅎㅎㅎ 약같은거 안먹엇구요 ㅋㅋㅋ
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카제
ㅜㅜ ㅋㅋ네
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찬들
찌개끊으세요
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