운동 해야해요 안그럼 더 아파요 저도 첫애때 죽다가 살아 났는데
첨이라고 운동 잘 안했던게 지금은 엄청 후회...
지금 둘째 초긴데도 스트레칭 막하고 그래요 그 고통은 안당해 본 사람은 몰라요...

저도 이런 비슷한글 썼었어요! 제글 보시면 있어요 근데 다들 운동하라고 했었지만 전 너무 아파서 그냥 최대한 누워있고 했더니 한달정도 고생하고 괜찮아졌어요 그냥 쉬세요 괜히 무리마시구요 ㅠㅠ

저도 초기부터 환도서서 많이 아팠는데요, 요가하고 좀 덜아파요~ 임산부요가. 무리가지않고 골반위주로 스트레칭 많이 하구요.

저도 앉지도 못하고 그렇다고 혼자 옷도 제대로 못입었는데 임산부요가등록하고부턴 많이 좋아졌어요..첨엔 요가시작때다리들기도 힘들었는데 지금은 하고오면 몸이 가벼워요..

고양이자세 해주면 좋대요~

보통 환도 설때는 아픈쪽을 위로하고 옆으로 누워서 앞으로 아픈쪽 다리를 구부리고 쉬어요. 운동으로는 양반다리하고 앉은 상태에서 아픈쪽 발을 뒤로 보내고 골반을 들었다 바닥으로 꾸욱 눌러주는거 반복해주구요. 이거 한 뒤에는 반드시 휴식해주셔야해요

요가는 어떤자세 많이하시나요? 제가 지금은 친정집에 있지만 다시 조만간 신혼집으로 컴백해야되서 거긴 강원도 산골짜기라 요가 할때가 없거든요ㅠㅠ 혹시 어떤자세 많이 하시는지 알 수 있을까요?

요가해요. 지금주수에 걷기 넘 무리하심 조산올 수 있어요. 가볍게만 하세요.