애낳고 허리 아프신분..근육강화 운동 뭐 하세요?
나오
애낳고 체중이 좀 덜빠졌는데..심한건 아닌데 거진 배통에 집중되서요
허리인치수만 늘었어요. 그래서 그런건지 허리가 자주 아프고 피곤하고.
누가 그러는데 허리에 근육이 없어서 그런거라고. 아마 상반신이 늘어나서 몸이 힘든가 싶구요.
검색해서 허리근육 강화 운동..스트레칭 자주 해주고..날풀려서 산책자주하는거만으로
모자랄까요?? 다들 뭐하시는지..
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늘솜
이름은 모르겠고 누워서 허리 들었다 내렸다하는거 하고 있어요. 힘들지 않게. 그럼 시원해요. 무리하면 호리 더 아픔요.
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히나
런지와 스쿼트 시간날때마나해요...아이낳고 허리진통해서인지 허리가 넘아프더라구요
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