늘어나는 뱃살
후예
자꾸만 뱃살이 늘어나는거 같네요
아랫배가 더 처지고 ㅜㅜ 예전에는
뱃살걱정은 안했었는데 이제는 심각하게
고려할때가 왔어요. 아 정말 나에게도
이런 막지 못하는 뱃살이 나오다니 정말
슬프네요.ㅜㅜ
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곰돌츼
일단 아랫배는 빼기가 힘들어요.. 윗배(내장지방)는 건강에 더 해롭지만 금방 뺄 수 있는데 아랫배(피하지방)는 훨씬 노력을 기우려야 살을 없앨 수 있어요. 방법은 하나 뿐.. 식이요법(음식관리)과 유산소 운동, 유산소 운동 전에 근력운동(섭취한 칼로리를 미리 제거)을 하면 좋아요.^^ 유산소 운동은 최소 25~30분, 일주일에 4번은 해야지 효과가 있어요. 감량을 하고자 하는 의지가 없으면 지방을 빼기 어렵죠.
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