다이어트 하려는데요.. 운동하면서해도 엄청 안좋나요?
해뜰참
작년에 갑자기 살이 급하게 확 불어서
15kg정도 작년에 갑자기 쪘거든요
그래서 지금 180정도에 90kg정도 나가는데요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
이제 이번주부터 프페 복용하는데
다이어트도 같이 할거거든요
너무 급하게는 아니고 한달에 5kg씩쯤? 3개월쯤 할 예정이에요(75까지)
그니까 아침점심은 똑같이 먹고 저녁만 반씩 먹고 간식 일체 안먹을건데요
+ 그리고 환은 전에처럼매일 복용급하게 다이어트를 하면 엄청나게 탈모에 안좋다고 들었는데
전 엄청 급하게는 아니고 유산소운동도 하면서 천천히 다이어트 할건데 그래도 안좋을까요?
빼긴빼야하는데.......
-
도란
조급하게 마음먹지 마시고 기간을좀 길게 잡으세요...
갑자기 살빠지는게 탈모에 좋지는 않습니다. -
가시내
운동은 꼭 살을 뺀다기보다 건강을 위해서 꾸준히 하시는게 좋습니다.
제가 알기론 한달에 3Kg이상은 급하게 다이어트 하시는 거고요
딱 3개월만 하신다고하셨는데 그 또한 잘못된거라고 봅니다.
유산소도와 무산소운동을 같이 하시면 더 좋은 효과를 보실수 있으십니다.
음식조절도 잘알아보시고 드시길 바랍니다.
힘내세요! -
츄릅
심한무산소운동이나 무리한식단조절만 아니면 상관없을것같습니다.
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