일단 샴푸는 3일에 한번씩 니조랄을 쓰고 있고 그외에는 댕기머리와 일반샴푸 병행해서 씁니다.
댕기머리는 세정력이 좋다고들 해서 격일로 쓰고 있어요^^

일단 아침에 일어나서 검정콩(쥐눈이콩)복은거를 한주먹 욺켜쥐고 입에 털어 넣어 우걱 우걱 잘게 씹어먹습니다.(믹서기가 변변치 않아서 잘 안갈려요 ㅡㅡ;;) 다 씹어먹은 후엔 녹차가루 한스푼과 물한잔쭉 들이키고 나가기 전에 검은콩 두유를 한잔 마셔줍니다. 이렇게 하니 아침에 배가 든든하더군요ㅋ 전엔 아무거도 안먹구 건너 뛰었는데 ^^

점심은 비빔밥(여러가지 채소와 나물이 많이 있어서 택함) 아니면 일반 식당 백반을 시켜서 고기종류는 빼고 김치 나물 야채 종류만 먹습니다. 그후 프페 한알 꿀꺽 삼켜주시고 중간 중간 예전엔 커피 100잔 마실껄 생각날때마다 녹차를 마시고 있습니다.

대략 밥먹고 2~3시간 후엔 조깅 or 달리기를 20~30분 해주면 온몸에 땀이 주르륵(정확히 말함 이마와 머리 얼굴 전체에 땀이 주르륵 흐르더군요) 그리고 간단한 샤워를 합니다.

저녁엔 특별히 밥먹는건 없구요 집에와서 검정콩을 생각날때 마다 씹어먹고 마른 미역과 다시마를 물에 불렸다가 걍 쌩으로
먹습니다. 첨엔 잘 안들어 갔는데 먹다보니 그냥 먹을만 하더군요.

중요한건 술자리 모임인데요. 예전엔 주도해서 마시던 쏘주였는데 지금도 자주 모이긴 하지만 맥주 500cc1~2잔으로 모든걸 끝냅니다. 따가운 눈총을 뒤로한체 11~12시에 들어와 샤워후 머리감고 마지막엔 녹차가루로 린스는 꼭 해주고 머리는 다말리고 코 잡니다.

아직 시작한지 얼마 안돼 효과는 모르겠구요. 담배는 던힐 6미리 2갑씩 피던걸 지금은 필라맨트 0.3미리1갑핍니다. 반은 겉담배로요 바로 끊을라 했는데 그럼 스트레스받을수 있다 해서 서서히 줄여나갑니다. 조만간 끊을 생각 이구요^^

잘하고 있는건지 어떤건진 잘 모르겠습니다. 그냥 줏어들은대로 하고 있구요 하다보면 몸속의 노페물 많이 빠져나가서 좋은 결과 있다고 믿구 있습니다. 누가그러더군요 탈모의 기본은

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