제가 작년에 21시간풀근무에 하루쉬고 하는일은 별로없었구요.
한4달했는데 한두달하니까 눈에띄게 심해졌어요
되도록 정상적인 일을 하셨으면 하는바램이네요.

1주 주간/야간 근무를 교대로 6년째 하고 있는데요~
대체적으로 주간근무만 하시는분들보단 주/야간 교대 근무하시는들이
더 머리숱이 없는분들이 많습니다. (저희회사 평균 입니다. ㅎㅎㅎ)

저희 야간근무를 하게되면 야간수당이 나오는데...
그 야간수당 괜히 주는게 아니에요. 제 몸이 망가지는 조건으로 나오는 돈이 야간수당이죠.

지속적인 야간근무가 아니라 1달정도만 하시는거라면 많은 영향은 없을꺼에요,
야간근무 하시게 되면 입맛이 많이 없더라도 평상시보다

되도록이면 정상적인 일을하는게 좋죠

밸런스라는게 한번 무너지면 끝이없어요;;; 다시 되돌리기에는 더많은 노력과 시간이 필요하니깐요 ㅠ

저 같은 경우는 4일 주간 2틀쉬고 4일야간 2틀 쉬고... 주야가 항상 바뀝니다..
처음에는 적응이 안되서 머리도 많이 빠지고 특히 피부가 엄청 안좋아지더라구요..
지금 1년 반이상 일을 하고 있는데 이제 피부도 돌아오고 머리도 이제는 많이 빠지지 않아요..
야간만 하더라도 규칙적으로 잘 수면만 취할수 있다면 괜찮을꺼 같아요..
그래도 될수 있으면 주간만 하는 일이 좋겠조 ㅎㅎ

머리는 우리가 수면을 취할때 제일 건강하게 생성될수 있는 법이에요 호르몬 균형을 맞추는데 있어서 제시간에 자는 수면이야 말로 최고의 효과를 보거든요. 머리는 일종에 몸 호르몬에 관련이 많기 때문에
낮밤 시간균형이 깨져버리면야... 안좋을거 같습니다..