잠을 적게 자도...
글리슨
12시에 자서 5시 10분 에 일어나는대요..(평일에만)
혹시나 해서 글을 올려봅니다....
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PinkPearl
우리 사람들이 자야되는 수면량이 잇습니다. 적어도 7시간이상 잠을 자야지 몸에 좋다고 하더군요. 즉 6시간 이상 9시간 미만으로 자야 몸에 좋다는 연구결과가 나왓습니다. 반대로 6시간 미만 9시간 초과로 잠을 자게되면 우리몸에 면역력이 떨어저 암까지 생긴다고 하더군요 ..
그러니 적당히 적절하게 자제하며 잠을 자는게 좋겟죠 ..
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