그 동안 프카와 환, 그리고 종합비타민에만 의지하다가 제대로 좀 더 파고 들기 위해서 비타민들을 다 따로 사서 먹기 시작했습니다!
제 시간표 인데. 제가 이렇게 질문을 드리는 이유는 한번에 같이 먹거나, 한번에 많은 양을 먹으면 안되는 것들이 있을까 싶어서
이렇게 질문을 드립니다.

아침 기상 후 - 바이오틴 500mcg, 환
아침 식사 후 - 비타민 e 400유닛, 비타민 b 컴플렉스, 오메가 3 1000mg, 프로세린 1알

점심 식사 후 - 오메가 3 1000mg

오후 6시 경 - 프로스카

저녁 식사 후 - 종합비타민, 오메가 3 1000mg

잠 자기 약 40분전야채나 다른거 잠깐 먹은 후 - 아연50mg, 바이오틴(한번 더)500mg, 프로세린 2알, 환

거의 모든 것은 권장사항에 따라 먹고 있지만 바이오틴은 2번 정도 먹습니다.1) - 이대로 괜찮을까요?개선이 필요하다면 좀 알려주세요..

2) - 비타민이나 바이오틴이 체내에서 완전히 흡수 및 소화 되기 위해선 보통 몇 시간이 걸리나요?

3) - 자기전에 먹는 것이 몸의 흡수에 더 효과 적이라고 얼핏들었는데 맞나요..?

아니면 영양제들을 한번에 다 몰아 먹어도 상관 없는지...혹시 몰라서 나름 시간표를 짜봤네요.
이 쪽에 지식이 없어서 여쭤봅니다.
이렇게 생활한지 이제 3일 정도 됐는데. 효과는 좋습니다. 기분 탓인지 몰라도 솜털도 더 올라오는거 같고.
몸도 더 힘이 나고... 특히 프로세린하고 프카 같이 먹은지 한 달 정도 됬는데 머리빠지는 수는 현저히 줄었구요.

읽어 주셔서 감사드리고 답변 부탁드립니다.