헬스와 탈모
가림
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한달정도 헬스를 시작했는데
하루에 웨이트 1시간 반, 유산소 30분 정도로 과격하게 했더니
정수리가 갑자기 너무 많이 빠졌어요
안그래도 m자도 심한데
자취하다 보니 먹는것도 좀 부실하거든요..김치, 멸치,계란 마늘 장아찌 이정도로요
단백질 보충제는 운동기간동안 먹고 있구요
운동을 접어야 하나요?
프로페시아 근 2년간 먹으면서 잘 관리해왔는데
이렇게 한번에 빠질줄이야..
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도란
저도 한때는 대머리되면 삭발할 걸 예상하고.. 빈디젤처럼 되기 위하여 운동했었습니다. 그런데...
약먹으면 머리가 확실히 많이 빠지더라구요. 그리고 웨이트 한시간 반을 좀 나눠서 식히면서 하면 될 듯하네요. -
루나
제 생각엔 단백질 보충제를 끊으시고 밥을 더 잘 챙겨드시는게 건강상에도,
탈모관리에도 좋을 듯 합니다.
웨이트가 많으신걸 보니 근육을 많이 키우려고 하시는 것 같은데요.
적당한 운동이 도움이 되는 것이지 과도한 운동은 도움이 되지 않습니다.
그만큼 영양보충도 해줘야 하는데 단백질 보충제만으로는 어렵지요...^^
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