요즘 고민.
남
날이 갑자기 더워져서 그런지 요새 컨디션이 말이 아님다..
밤에 불면증에 시달리구
아침엔피부도 개판이구
탈모도 심해진거 같아서또 스트레스 받구...ㅠ.ㅠ
이놈의 환절기마다 오는 불면증때문에 힘드네요...
운동이라도 좀 하면 몸이 지치니까 잠이 올거라고 하는데
낮에 힘들게 일하고 늦게 들어와서 또 운동하는게 쉽지가 않네요...ㅠㅠ
여러분들 혹시 잠 잘오게 하는 방법 알고 계신거 없나요..
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새솔
저는 찬물로 샤워하고 선풍기 바람 쇄서 몸이 차가울때 이불을 꼭 덮고 있음 몸이 싹 풀리니 잠이 살 오더라구요~
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이슬비
저는 제자리에서 뛰는거 한 30분 정도하고 허벅지 운동 한 10분하고 푸시업 한 30~40개 하고 샤워하고 머리감고 누우면.. 바로 잔다능...
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