유산소운동의 중요성을 알게되었어여ㅎ
애기
요즘 저녁에 밥먹고 1시간 좀 쉬고 운동장으로 나가 10바퀴정도 뛰는데요
몸도 마음도 상쾌해지네요 ㅋ
아침에 일어날때도 거북하지 않고 가볍고 ㅋ
탈모에 좋다고도 하지만 건강에도 매우 좋은거 같습니다. ㅋ
그리고 무산소;; 이건 탈모에 별로 좋다고 하지 않다고 해서 잘안했었는데
요즘 근육이 너무 없고 살이 빠져서 무산소도 조금 하고 있습니다.
앞으로도 운동 꾸준히 할것입니다.
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지나
요즘 날씨도 운동하기에 딱 좋더라구요~
전 인라인을 다시 타 볼까해요^^ -
슬S2아
운동하다보면 힘들지만 어느새 기분이 좋아지고 있는 자신을 발견!!
스트레스 해소에도 아주 탁월하지요 ^^ -
시크포텐
무산소운동도 뭐 간고등어처럼 식단까지 조절해가면서 울끈불끈할게 목적이아니라 적당한 근육,균형맞춰주는정도라면 해는 안될거에요 ㅎㅎ
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은율
저도 운동한다고한다고 계속 마음만먹고 안하고있습니다!^^
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꽃내
저는 걍 오전에 1시간씩 걷는 ㅠ.ㅠ
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LimeTree
줄넘기 2천개 ㄱㄱ씽~~~팔이 땡겨서=_=ㅋ
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흰양말
아흐 운동해야하는데..
맨날 잊어버려요 ㅠㅜ
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