제가 알기론 식이요법 가장 좋은방법이 육식은 피하시고 라면 인스턴트 식품은 피하는게 좋습니다.
저의 경우 검은콩,채소류,두부 이런걸로 먹고요. 제가 고3이다보니 급식실에서 밥을 먹는데 거기선 기름진음식이나 이런건 친구들 주고 제가 괜찮은 음식을 먹는거죠^^ 노력한만큼 성과는 보이니 걱정마시고 한번 하세요 지금부터라도 관리 하시는게 더 좋을것 같습니다.

육류도 드셔도 되시지만
지나치게 많이 드시지 않는게 좋습니다. ^^
너무 자극적인 음식도 마찬가지 입니다.
채식을 주로 하시면 좋지만 완전히 채식은 하지 않으셔도 되구요~
그리고 간지러우시다고 긁으시면 오히려 안좋으니까
너무 심하게 간지러우시면 두피 마사지를 해주세요~
두피 상태에 맞는 샴푸 쓰시면서
사이트 공지에 있는 20가지 예방수칙 잘 지키시구요 ^^

많이 진행이 되셨다면
탈모 전문병원에 가셔서 검사를 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.