m자 탈모인거 같은데 좀 많이 빠지고 있습니다.

머리 감을때도 많이 빠지구요, 가끔 눈앞에 머리카락이 왔다갔다하는데 살짝 당겨보면 스르륵 그냥 빠져버립니다.

머리 해드뱅잉 몇번해도 2~3개 씩 떨어지구요.

새로나고 있는 짧은 머리도 빠지는 것같고 확실히 머리가 휑해지는게 보이네요.
나름 원인에 대해서 생각 해봤는데요...

1. 식습관의 문제(햄 인스턴트 기름기 자주 섭취, 야채,국물은 전혀 없음)

2. 스트레스(시험)

3. 유전? (다리에 털이 엄청 많습니다. 콧수염 턱수염도 빨리자라구요)

4. 지루성 두피 (몇년째 겪어오고 있네요)

이렇게 4가지 인것같습니다.
식습관과 스트레스는 어떻게 해결할 수있을 것 같은데..
문제는 유전과 지루성 두피네요.
유전 이거는 약으로 해결해야하나요??
전혀 관리 방법에 대해 아는 것이 없네요...
가장 기본적인 것 몇가지만 알려주세요..
그리고 m자 이거는 다시 안난다고 하는데 사실인가요?
유지만 되도 좋겠는데...