제가 수영다이어트를 1~2달해서 살을빼려고하는데..
예전에 선수부했어서 동작이랑 하는법같은건 다알구요 `3` 효과가궁금해서요 ㅎ
167cm에 55~8왓다갓다거리는 하체통통녀입니다ㅠ
하체위주로 살을빼기위해 평영을 주로할거고 ..
식이요법은 아침점심은 3/2, 저녁은3/1, 간식은 저녁전에 과일로한번, 운동후에 저지방우유한잔.
운동은 하루 3~4시간(수영만) 했을경우에 살이 얼마나빠질까요.
제 몸무게를 참고해서 몇정도 빠질것이다. 라고해주세요~_~

아, 그리고 평영위주로 수영시간좀 짜주세요. 예를들어 평영1시간(쉬는시간은100m에15초씩),자유형은 30분(쉬는시간은100m15초씩) 뭐 이런식으로? 체력이랑 기초대사량은 좀되는거같아요. 초4때부터
올해 9월중순까지도 운동을 했었으니 ;ㅅ;...