내일이 3주차인데, 사이즈가 들쭉날쭉해요
관리를 제대로 안해준 이유도 있겠지만
그래도 근육에 무리를 주는 행동은 안했는데요
( 회사출근할때도 어르신분들 눈치봐가면서 욕먹어가면서 지하철 엘레베이터 타고 다니고,ㅠㅠ
지하철에서 회사입구까지 10분이면 걸어서 갈 거리를 오르막길이 심해서 한정거장되는데 마을버스타고 다니고 이랬거든요)
회사에서 스트레칭 대놓고 못하니깐 앉아서 발가락 몸으로 땡기는 스트레칭정도 책상밑에서 틈날때 해주는데 ㅎㅎ
아무래도 스트레칭이 중요하다 보니깐, 집에서는 벽밀기라던가, 수건 다리에 걸어서 가슴으로 땡기기 정도의 스트레칭 해주고 있어요.
그리고 원래 힐 잘 못신어서 단화신고 다니고, 요즘은 좀 선선해 져서 버켄도 신고 다니고 탐스도 신고다니고 하거든요
이것말도고 다른 스트레칭 뭐가 있는지좀 알려주세요
지난주에 휴가다녀오면서 바다에서 수영을 좀 했는데, 병원에서는 2주뒤면 수영해도 된다고해서 했는데 ㅎㅎ
다리가 32.5에서 왔다갔다 하네요 ㅠㅠ
수술직후 바로 쟀을대는 31이였는데, 어째 퇴축이 되지않고 늘어나는거 같아서 불안해요
종아리 퇴축술은 단기로 결과를 볼 수 있는게 아니라 장기로 놓고 보는거라서 기다림이 약이라고 하는데,
그 기다림이 너무 길기도 하고, 혹여 만족스러운 결과가 나오지 못할까봐 두렵네요 (제가 조금 왕소심한성격이라서요 ㅠㅠ)
스트레칭 좀 알려주세요, 집이나 회사에서 하기 간단한걸루요~~~~ :)